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sábado, 7 de enero de 2012

PSICOLOGIA. Anatomía del Miedo.

ANATOMÍA DEL MIEDO

Un tratado sobre la valentía

Autor : José Antonio Marina

Editorial : Círculo de Lectores, 2007

255 pág., sin ilustraciones

Resumen del libro por capítulos.

Introducción

Declara el autor su pasión por este tema, y hace un primer acercamiento sobre su sentido histórico, recurriendo al clásico Hobbes, quien descubrió en el miedo el origen del Estado. Está de acuerdo en que “ el miedo es la emoción política más potente y necesaria, la gran educadora de una humanidad indómita y poco de fiar”. Decía el cauteloso Spinoza “Es terrible que el pueblo pierda el miedo” (pág. 10).

En esta introducción declara el autor su tesis : “La humanidad es un proyecto de liberación que brota de unos mecanismos neuronales, es un proyecto valeroso que nace de una naturaleza cobarde” (pág. 12). Y en este libro explica esta definición.

Cap. 1.- Cartografía de los miedos.

Comienza advirtiendo que no hay especie más miedosa que la humana. Esto es así porque solo el ser humano es capaz de inventar amenazas y revivir peligros.

Continúa analizando el miedo y lo primero a destacar es que se trata de un sentimiento que nos sirve de indicador de cómo nos van las cosas y de movilizador.

Del Miedo hay que distinguir la ANGUSTIA, que es un miedo generalizado y sin objeto.

Otra característica del miedo es que se trata de una emoción individual pero contagiosa, es decir social.

Por otra parte, hay que distinguir entre miedos innatos (con los que nacemos, como ocurre por ejemplo con la oscuridad) y miedos aprendidos. También hay miedos normales (cuando es proporcional a la amenaza) y miedos patológicos (cuando hay una alarma desmesurada). Ahora hay que distinguir entre miedo, ansiedad y estrés y comienza diciendo que hay 5 emociones básicas y universales de las que surgen todas las demás : TRISTEZA, ALEGRÍA, FURIA, MIEDO, ASCO.

MIEDO : es un sentimiento desagradable, aversivo e inquieto, con activación de sistema nervioso autónomo (molestias digestivas, respiratorias, cardiovasculares, etc y enlentecimiento cognitivo) ante la presencia de un peligro.

Todas estas características son compartidas por la ANSIEDAD y por algunas enfermedades, como el Hipertiroidismo o a causa de la excesiva ingesta de café.

El miedo es la ansiedad provocada por la anticipación de un peligro y, cuando en realidad no existe peligro, a este miedo lo llamamos ANGUSTIA.

Existe ESTRÉS cuando la presencia de acontecimientos sobrepasa los recursos del sujeto. Es un término más amplio que ansiedad, miedo o angustia, las cuales pueden provocar estrés.

Para Espinoza había dos grandes pasiones : Miedo y su opuesto, la Esperanza (la confianza en que sucederá lo que deseamos, según Luis Vives).

Cap. II. El deseo de intimar

Una de las costumbres más antiguas para huir del miedo es la Sumisión. Es por eso que provocar miedo es muy rentable. Una forma de provocar miedo es mediante la Amenaza.

En este capítulo el autor hace un repaso por diferentes maneras de provocar miedo para conseguir obediencia ciega. Habla del síndrome de Estocolmo, “en el que la víctima llega a valorar positivamente al criminal porque la raptó pero no la mató” (pág. 47). Habla también de las sectas y del acoso (bullying).

Afirma que el miedo humilla y el miedo corrompe. La gran corrupción del miedo ocurre cuando la víctima considera que es un premio la ausencia de castigo.

Una forma de agresión son los gritos. La violencia verbal es una forma de amedrentar. “La manifestación de la furia es una forma doméstica de imponer terror” (pág. 55). Otras formas de intimidar son ridiculizar, avergonzar o humillar.

El antídoto del miedo es la esperanza. Pero cuando no hay esperanza y se cree que no hay salida posible a la situación, entonces el miedo se transforma en pánico o en depresión.

El miedo cumple una función importante en la educación y está en la base de todas las religiones. Y sobre la función política que cumple hay una observación muy interesante : “Los políticos han utilizado con frecuencia el miedo para unificar y enardecer a una nación. El miedo y el odio son rápidos cementos. Las conspiraciones, los enemigos poderosos, las amenazas reales o ficticias unen mucho. Hay además, una conocida ley sociológica según la cual cuando una sociedad siente miedo, aspira a tener un brazo fuerte que la salve y está dispuesta a cambiar libertad por seguridad.....Kurt Goldstein, un psicólogo....que fue testigo de la época hitleriana, escribió : no existe mejor medio de esclavizar a la gente y destruir la democracia que crear en la personas un estado de miedo. Uno de los pilares básicos del fascismo es el miedo.” (pág. 65)

Cap. III.- El polo subjetivo : el carácter miedoso

El miedo es una forma de percibir el mundo. Con la intención de comprender cual es la base neurológica del miedo, el autor hace un breve repaso a la historia reciente de la investigación sobre el funcionamiento del cerebro.

Durante siglos los neurólogos han intentado ubicar las funciones cerebrales en áreas concretas. En 1937 James Papez descubrió las funciones del lóbulo límbico y quien identificó el Hipotálamo como órgano de evaluación emocional fue Paul McLean, 10 años más tarde. A él se debe la teoría de que en el cerebro humano hay en realidad 3 cerebros : el reptiliano, el paleomamífero y el mamífero, entre los que median millones de años de evolución.

Más recientes son las investigaciones del Profesor Rodríguez Delgado, quien provocaba diferentes emociones a partir de la estimulación del tálamo mediante electrodos. Desde hace poco se conocen las funciones de los neurotransmisores y el protagonismo del lóbulo frontal en la regulación de la conducta.

En lo que a sentimientos se refiere, hay dos figuras fundamentales: Antonio Damasio (para quien los sentimientos son la síntesis consciente de una gigantesca cantidad de información sobre nuestro estado) y Joseph LeDoux (para quien todo el cerebro es cerebro emocional). Para este último, “parte de nuestra memoria de los miedos es indeleble. Se conserva en la Amígdala y no se borra con el tiempo” (pág. 83).

El investigador Robert Cloninger sostiene que los rasgos de los distintos temperamentos dependen del nivel de un neurotransmisor particular : la serotonina determina la evitación del dolor o del peligro; la dopamina la búsqueda de novedad, etc. Pero las investigaciones más recientes están de acuerdo en que la herencia genética determina un 50 % de la forma de ser y el resto se debe al aprendizaje.

Genética y aprendizaje. Hábitos que se transforman en carácter. Hay mucho debate sobre todo este tema y una palabra que se ha puesto de moda : RESILIENCIA = la especial capacidad de resistir y reponerse de los traumas que tienen algunas personas.

Hay un gran interés en comprender los mecanismos que subyacen a esta capacidad que tienen algunas personas para sobreponerse ante la adversidad. El autor propone la teoría de Judit Jordan, quien sostiene que esa capacidad se basa en la empatía (empowerment), en la conciencia de la propia capacidad y el aprendizaje de la valentía (pág. 107).

Cap. IV. El polo objetivo : el peligro.

El miedo es la anticipación de un peligro, pero para el miedoso todo son amenazas.

A continuación el autor reflexiona sobre algunas formas de miedo un tanto desconocidas pero no por ello menos importantes o habituales.

-Miedo a las escenas violentas : hay personas especialmente sensibles a situaciones tensas e incluso a gestos o expresiones de furia.

-Miedo a los conflictos : hay personas que eluden enfrentamientos y siguen la política del avestruz y prefieren no saber. Son personalidades pasivas, con tendencia a la procrastinación (dejar todo para el día siguiente por miedo a actuar). En este grupo también suelen haber personas con miedo a lo nuevo y miedo a salir de la rutina.

Hay personalidades que desean que les manden porque la obediencia es el antídoto de la ansiedad.

El miedo a tomar decisiones también podría encontrarse en este grupo. El síndrome de Peter Pan (descrito por Dan Kiley en 1983) podría servir de ejemplo a esta categoría, porque se trata de “personas adultas que eluden responsabilidades y que necesitan que los demás resuelvan sus problemas. Viven en una burbuja donde no hay lugar para el esfuerzo ni para el conflicto” (pág. 121).

-Miedo al aburrimiento : son personas con necesidad constante de excitación.

-Miedo a la soledad : son personas emocionalmente dependientes.

-Miedo al hundimiento de la cultura : son los profetas del desastre y aquí podría incluirse a los integrismos modernos que tienen en su base el temor al caos.

-Miedo a tomar una postura firme : son las personas que no saben decir no. O los que no saben poner fin a una relación ni decir adiós.

Un antídoto a algunos de estos miedos es la Asertividad = capacidad de exponer las propias opiniones o necesidades y defender los derechos sin agresividad. Se trata de una habilidad social que se puede aprender.

Capítulo V.- La angustia y los miedos patológicos.

Uno de los grandes problemas es marcar la frontera entre lo que es normal y lo que es enfermedad.

La psiquiatría sólo trata unas pocas formas de miedo : trastorno de pánico, fobias, estrés postraumático, trastornos obsesivo compulsivos y el trastorno de ansiedad generalizado (la Angustia).

De esta última forma de miedo, la angustia, la principal característica es la rumiación constante de preocupaciones y la dificultad para controlarla. Se desmonta una preocupación e inmediatamente surge otra. En la angustia el organismo está activado por el sistema simpático, es decir, preparado para actuar pero no actúa, lo único que hace es rumiar y hacer planes sin conclusión. El gran remedio de la angustia es la ACCIÓN. Por eso, dice el autor, no cree que sea válido el tratamiento psicoanalítico para curar la ansiedad.

Capítulo VI.- Otros miedos patológicos.

Los trastornos de pánico suelen comenzar con unas sensaciones físicas desagradables que disparan pensamientos inquietantes (miedo a morir). Suele ser un buen tratamiento la exposición gradual a los desencadenantes, a las sensaciones corporales que producen el ataque y a cambiar la manera de interpretarlas.

Sobre las fobias, en general, dice el autor que quien sufre una es frecuente que sufra otras y que está relacionado con la vulnerabilidad global al miedo de esa persona.

Capítulo VII. Las fobias sociales.

Hace una introducción al tema hablando de la cultura occidental basada en el individualismo y que fomenta la personalidad autónoma, dominante, dura, competitiva y agresiva. Frente a esta cultura, presenta la japonesa basada en la interdependencia. También habla de la cultura esquimal, en la que la cooperación es indispensable para sobrevivir.

Continúa haciendo una reflexión sobre la fobia social, que es una timidez invalidante. La terapia de elección es la de exposición seguida por la reestructuración cognitiva, ayudándose de entrenamiento en habilidades sociales.

Termina el autor este capítulo con una carta a sí mismo, dándose 9 consejos :

1.- Distinguir los miedos amigos de los enemigos (los amigos te preparan para afrontar el peligro).

2.- Tú no eres tu miedo (tienes que pedir que respeten tus miedos, como por cualquier otra de tus dolencias)

3.- Hay que declarar la guerra a los miedos enemigos (para lo que hay que tomar una postura activa. Contra los miedos Acción).

4.- Tienes que conocer a tus enemigos y a sus aliados (analizar las falsas creencias que subyacen a los miedos)

5.- No puedes colaborar con el enemigo (reconocer el miedo que hay detrás de algunas excusas que nos sirven para no enfrentarnos a situaciones temidas)

6.- Tienes que fortalecerte (fortalecer el cuerpo y una forma es mediante el ejercicio físico. Dice el autor que las personas con tendencia a la angustia suelen eludir el ejercicio físico).

7.- Háblate como si fueras tu entrenador (anímate a ti mismo).

8.- Debilita a tu enemigo (desarrollando el sentido del humor para desactivar el miedo y exponerse gradualmente, en imagen y en vivo)

9.- Busca buenos aliados (Las redes de apoyo afectivo son la mejor solución ante muchos problemas. Decía Merleau-Ponty que “un hombre vale lo que valen sus relaciones” (pág. 187).

Capítulo VIII. Aparece la valentía.

El autor propone que se distinga entre miedo y ser un cobarde. El miedo es una emoción; la cobardía es un comportamiento. Es una respuesta entra las diferentes que tiene el ser humano, como todo animal ante el miedo : huir, atacar, inmovilidad y sumisión.

Otra cosa es la VALENTÍA, que se mueve en el campo de la inteligencia creadora y que aspira a superar nuestra naturaleza animal.

En este capítulo, José A. Marina hace un estudio en profundidad sobre este concepto, tanto desde el punto de vista histórico como filosófico y su tratamiento a través de la literatura.

Habla de los griegos, de la moral estoica (Epícteto, Séneca) y llega hasta la revolución francesa y el concepto actual en Occidente.

Hace alusión a las virtudes que se consideraron fundamentales por el cristianismo (en realidad eran herencia estoica) : Prudencia, Justicia, Fortaleza y Templanza. Estas virtudes hoy las llamamos aptitudes y la que se pone en práctica al actuar con valentía es la Fortaleza.

Por otra parte, no hay que confundir valor con furia, ni con bravuconería. La valentía de la que estamos hablando va ligada a la ÉTICA, es decir, a la grandeza. La “Valentía es la perfección del ser humano” (pág. 213).

La siguiente pregunta está relacionada con la libertad “¿es buena la libertad del malvado que la emplea para hacer daño? ....la libertad es una creación europea. En otras culturas hay otros valores más apreciados : paz, justicia, serenidad, santidad...también nosotros creemos que se debe limitar la libertad cuando están en peligro otros valores” (pág. 214). No nos interesa aquí si el hombre es libre o no. La conclusión del autor es que la libertad es un proyecto de liberación inventado por un ser que nace sin libertad, es decir, que la libertad es una creación social y es necesaria para ejercer la valentía. En resumen, “la valentía es la libertad en acto” (pág. 221). En definitiva, la valentía es un acto ético y no un mero mecanismo psicológico. Por tanto, un carácter miedoso puede llegar a ser una personalidad valerosa, como consecuencia de su libertad.

Capítulo IX.- Elogio y nostalgia de la fortaleza.

Reflexiona el autor sobre la educación ética. Dice que su gran preocupación ha sido siempre saber si por encima del carácter psicológico podemos construir un carácter ético que ayude a pasar de lo que se es a lo que se desea ser.

Hay esperanza porque el carácter se forma mediante acciones (dijo Aristóteles). “El cambio está en la acción, que cambia nuestros sentimientos, que cambia nuestras acciones, que cambian nuestro entorno” (pág. 237). Por eso para Aristóteles la educación consistía en la formación del carácter adecuado y utilizó para su tratado de moral el nombre de ÉTICA, derivado de ethos, que significa carácter.

Continúa en el capítulo, haciendo la observación de que “tenemos que inventarlo todo porque en la naturaleza no hay dignidad. Hay tan sólo una lucha por la supervivencia .....Los humanos estamos constituyéndonos como seres nuevos” (pág. 245).

Sobre las virtudes a desarrollar como necesarias y que son universalmente reconocidas por todas las religiones, se encontró que son : sabiduría, valor, humanidad, justicia, templanza y espiritualidad. A éstas, añade el autor dos virtudes más que le parecen fundamentales : la compasión y el respeto.

La compasión nos hace partícipes del dolor ajeno y nos impulsa a ayudar al que sufre. “Es la avanzadilla que abre paso a la justicia” ....y ”el respeto es el sentimiento adecuado hacia todo lo que es valioso” (pág. 247).

El respeto a uno mismo es un concepto ligado a la dignidad y a la autoestima porque esto no es sencillamente tener una buena idea de uno mismo sino tener conciencia de la propia dignidad.

En conclusión, la valentía va ligada a virtudes de bondad y a la perseverancia, es decir, el mantenimiento del esfuerzo, en contra del dejarse llevar por el deseo inmediato y los caprichos. La valentía está ligada a un sentimiento del deber para organizar el comportamiento libre. Ese sentimiento del deber no hace referencia a un reflejo que se dispara ante la coacción o el miedo, sino ante el compromiso para realizar un proyecto. Por todo esto, la última definición que da Marina de la valentía es :

“la valentía es la virtud del despegue porque nos permite pasar del orbe de la naturaleza, sometido al régimen de la fuerza, al orbe de la dignidad que está por hacer....Es también la virtud de la fidelidad al proyecto....Para que cumpla esas funciones debo transfigurar mis facultades naturales en facultades éticas, la fiereza en valor, la razón egoísta en razón compartida y estos saltos de fase son difíciles” (pág. 255). Se trata pues de un proyecto difícil pero posible, de ahí su grandeza.

M.S.S.

PSICOLOGIA. 59 Segundos.

59 SEGUNDOS

Piensa un poco para cambiar mucho

Autor: Richard Wiseman

Editorial: Círculo Lectores, 2010

Texto ameno que aborda diferentes temas (felicidad, persuasión, creatividad...) a partir de investigaciones cuyo diseño experimental nos resume el autor de forma sencilla, e incluso divertida, tal como hacía en su otro libro titulado Rarología, acercando al lector a la ciencia de la psicología y cómo se llega a conclusiones que luego se popularizan.

Los capítulos son cortos y con este esquema: presentación del tema, diseño experimental y resultados y, al final y de forma muy resumida, en 59 segundos, presenta los pasos necesarios para conseguir el objetivo final.

Los experimentos y conclusiones más interesantes presentados versan sobre:

-La baja autoestima aumenta el materialismo y la necesidad compulsiva de compra.

-La emoción está ligada a la expresión. La idea es que sonreímos cuando estamos contentos pero también estamos más contentos porque sonreímos. El mensaje es: si quieres animarte, compórtate como si fueras una persona feliz.

-“Efecto reflector” se refiere a la sensación que tiene la persona que se avergüenza de algun defecto y que le parece que todo el mundo se fija en ese defecto, cuando lo normal es que no se fijen tanto sino que somos nosotros mismos los que sobrestimamos el impacto.

También ocurre cuando cometemos un error y creemos que todos se van a dar cuenta. En este caso lo mejor es disculparse no de forma exagerada y seguir como si nada.

-“Efecto centro del escenario”. Se ha comprobado que la “gente importante” se sienta en el centro.

-“Efecto Franklin”: si quieres que alguien te encuentre más atractivo consigue que te mire a los ojos y si quieres gustarle más, pídele ayuda.

-El JUEGO DE COMPARTIR de Arthur Aron, ayuda a conocer intimamente a una persona que acabas de conocer y consiste en jugar a que te responda a estas preguntas:

1.- Tu cena perfecta. Puedes invitar a cualquier persona que exista o que haya existido ¿a quien invitarías?

2.- ¿Cuál fue la última vez que hablaste solo?

3.- Di dos cosas por las que te sientas afortunado.

4.- Di algo que siempre hayas querido hacer y explica por qué no lo has hecho.

5.- Imagina que se incendia tu casa y solo puedes salvar 1 objeto ¿cuál sería?

6.- Describe uno de los días más felices de tu vida.

7.- Qué crees que debe conocer de ti un amigo íntimo.

8.- Dile a tu cita 2 cosas que te gusten mucho de él/ella

9.- Describe uno de los momentos más embarazosos de tu vida

10.- Describe un problema personal y pídele consejo a tu cita.

Presenta además unos consejos rápidos para que una cita funcione y son muy graciosos, como por ejemplo que es mejor que la cita se produzca antes de comer.

-Un consejo importante es que no se debe dejar estallar la ira porque así no se apagará sino que se acrecentará. Es mejor distraerse y pensar en otra cosa.

-Es muy importante no criticar a la persona que quieres y sí, en cambio, halagarla.

-Sobre técnicas de ventas hay varios experimentos muy divertidos y menciona como fundamental el libro de Carnegie titulado “Como ganar amigos e influir en las personas”.

-Una verdad sobre la Felicidad: LA FELICIDAD NO ES TENER LO QUE QUIERES SINO QUERER LO QUE TIENES.

-Sobre la detección de la mentira dice que no está demostrado que aumente la ansiedad en la persona que miente. Lo que si está demostrado es que cuesta más mentir cuando se deja constancia por escrito. Por eso, con su característico humor, Wiseman propone pedir que nos envien un correo electrónico cuando preguntemos algo de lo que queramos saber la verdad. Los estudios han demostrado que se miente un 20 % menos.

-Hay un capítulo dedicado a la educación de los hijos y propone como más educativo halagar el esfuerzo más que lo que se ha conseguido. Presenta algunos juegos interesantes para jugar con los hijos.

-El último capítulo está dedicado a la Personalidad y su análisis, apartándose de los clásicos Freud, Galton y Jung, de los que opina que se equivocaron.

Y al final, como resumen de lo resumido, propone lo siguiente:

1) Para aumentar la FELICIDAD: desarrolla la actitud de la gratitud.

2) Si quieres comer menos, ponte un espejo desde el que te veas comiendo.

3) Si quieres aumentar la CREATIVIDAD: llena de plantas tu oficina.

4) Si quieres que alguien te acepte, toca brevemente la parte superior de su brazo.

5) LIBERAR LA IRA NO LA APAGA sino que la acrecienta. Mejor expresa por escrito lo que sientes.

En resumen, un libro muy ameno y con propuestas para mejorar nuestra vida muy interesantes.

M.S.S. mayo 2011

PSICOLOGIA. 1 Año de Vida.

1 AÑO DE VIDA

Autor : Stephen Levine, discípulo de la Dra. Kübler-Ross.

Editorial :”Los libros del comienzo” 2001

Se plantea el autor en este libro hacer una especie de simulacro de preparación para la muerte. Puesto que nadie sabe cuando empieza el primer día de su último año de vida, se plantea cómo organizar y qué hacer con su vida partiendo de que hoy es ese primer día de su último año. A lo largo de las 232 páginas del libro, ira desmenuzando pensamientos y técnicas de Meditación para afrontar ese proceso.

Lo primero que llama la atención es observar como negamos la muerte. Cuenta el autor que incluso los presos que están en el corredor de la muerte la niegan. El miedo a la muerte representa a todos los miedos y hay que superarlo, hay que prepararse para la muerte, siendo tan segura, es un acto de sabiduría y tan práctico como preparar el pasaporte.

Los pasos que va dando en este recorrido son :

· REPASAR LA VIDA

A esto ayudará llevar un Diario, donde se recojan nuestros recuerdos, agradables y penosos, y los estados mentales . Tb. reflexionar sobre las prioridades y deseos que observamos.

· PRACTICA DE LA MEDITACIÓN.

Meditar es cultivar la atención más profunda, que es una forma de Sanación. Hay una Meditación especial para explorar los miedos. La llama MEDITACIÓN PARA ABLANDAR EL VIENTRE.

Esta practica comienza con respiraciones profundas que terminan concentrándose en el vientre y expresando deseos de sanación “deja que salga el dolor, ablanda la armadura que rodea el corazón. Deja que salga el dolor “.

Pero en realidad, más que miedo a la muerte, a lo que se teme es al proceso de morir y sobre todo que sea doloroso. El morir es a la muerte, lo que el nacimiento a la vida.

Acompañar en ese tránsito a tantos moribundos, le ha dado al autor capacidad para describir cómo se muere : “una sensación de ligereza, como flotar en libertad,.. inunda el corazón una alegría inesperada”.

· PREPARACIÓN PARA MORIR. Para conseguir la paz hay que PERDONAR y hay que sentir GRATITUD.

Perdonar pone fin a los asuntos pendientes. Es lo que permite avanzar. El Perdón es la medicina más potente para curarnos. Pero no hay que forzar los recuerdos traumáticos. Hay que ir poco a poco y el solo hecho de tocar un recuerdo difícil con el ánimo de sanar, ya es un bálsamo para el que sufre.

El perdón y la gratitud suavizan el lecho de muerto. La cólera y las lamentaciones lo vuelven de piedra.

El libro recoge unas meditaciones guiadas para practicar el Perdón y la Gratitud, visualizando nuestro encuentro con la persona que nos hizo daño o con la persona que nos dio amor.

· PRACTICAR LOS EJERCICIOS DEL DESAMPARO

Propone algunos ejercicios que son muy potentes como el de

pasar un día entero en el que te den de comer y te vistan, como si tu no pudieras hacerlo. Otro es el de caminar por tu casa con los ojos tapados, como si fueras un ciego. Otro podría ser el de pasar todo un día sin hacer nada. Sin estímulo alguno, ni música, ni leer... Es verdaderamente difícil y, al no tener estímulo alguno, la mente comienza a sentir inquietud.

· NO HAY SOLEDAD EN LA MUERTE. Dice Levine que

una de las creencias que más miedo provocan es la de la soledad ante la muerte, pero afirma que eso no ocurre porque nuestro espíritu se une al de los cientos de miles que ese día parten de la tierra, como si fuesen relámpagos.

La certeza que el autor tiene de que, al morir, la conciencia sobrevive y sale del cuerpo se basa en sus cientos de experiencias con moribundos.

· DESPRENDERSE DEL CUERPO . Relata como la experiencia de observar una autopsia deja completamente clara la idea de lo insignificante que es el cuerpo y da una importante lección sobre impermanencia.

Sin embargo, mucha gente dice que prefiere morir durmiendo, para no darse cuenta de nada. Pero también los hay que prefieren todo lo contrario, ser plenamente conscientes de todo el proceso y poder terminar todo lo que debe ser completado.

Hay gentes que no pueden morir en paz porque no han satisfecho sus ambiciones. Eso es porque no han descubierto su propia gran verdad . No han encontrado su Loto (símbolo de Liberación).

Y también hay quien es capaz de provocarse la muerte, desprendiéndose del cuerpo, iniciando una muerte consciente. Esto solo se conoce de algunos monjes tibetanos, con la práctica del Phowa, técnica que consiste en despejar el conducto a través del cual la fuerza vital viaja para salir mejor del cuerpo hacia el exterior. Son 5 los centros de energía que deben ser abiertos y atravesados.

Van pasando los meses, y cuando se acerca el final de este último año de vida, cuando hay una consciencia de que cualquier día es bueno para morir porque se ha firmado la paz con la vida, después de haber dejado a todos los seres amados cartas, grabaciones.....se da cuenta de que entra una nueva alegría de vivir y una gran tristeza por abandonar este mundo que ha observado, ya sin él, en la práctica llamada Muerto por un día (mirar el mundo sin nosotros ).

Hay un Apéndice de trabajo en grupo, en donde da consejos sobre cómo enfocar el trabajo de preparación para la muerte, siguiendo este ejercicio de hoy es el primer día de mi último año de vida.

En el primer mes aconseja reflexionar sobre qué harías ante el diagnóstico de una enfermedad por la que te dan un año de vida.

En el segundo mes propone trabajar sobre el miedo a morir, con la Meditación de ablandar el vientre.

El tercer mes es para discutir sobre el miedo al dolor.

El cuarto mes se practicará una Meditación sobre la Muerte.

El quinto mes se hace un Repaso a la Vida, con Meditaciones de Perdón y de Gratitud, hasta llegar a firmar la paz con la vida.

El sexto mes se levantará un pequeño altar

El séptimo mes Meditación sobre el Rostro Original

El octavo mes Meditación sobre el Abandono

El noveno mes Meditación del Cementerio y dejar expresado que se desea que hagan con nuestro cuerpo (incineración o sepultura ).

El décimo mes escribir un testamento, cartas y epitafio. Práctica de Muerto por un día (ver el mundo sin mí)

El décimo primer mes dedicar más tiempo a la familia y amigos

El duodécimo mes hacer el ejercicio de Barrido del Cuerpo y ya decir adios a esta vida y prepararse a la Renovación con la muerte.

NOTA : Todos los ejercicios de Meditación y prácticas que aconseja, se describen en el libro.

CITAS dignas de mención :

- Nuestra vida es sólo un instante

- Nada es demasiado bueno para ser cierto (E. Kubler-Ross)

- Hasta que no dejemos de definirnos por nuestros recuerdos, no podremos descubrir quienes somos en realidad.

- El dolor lo que quiere es que se le haga caso.

- Si nos esforzamos en hacer bueno un día malo, seguro que será un dia mejor.

- La satisfacción duradera no está en la obtención del deseo sino en su ausencia.

- Una vez nos hemos vuelto hacia la luz, no importa lo lejos que esté. Lo importante es mirar ya siempre hacia ella.

- Envejecer es la mejor preparación para la muerte. Nos enseña a seguir nuestra fuerza vital hacia dentro.

- Cuando se apaciguan las primeras etapas de la pena y sentimos la ausencia absoluta de la persona fallecida y la mente empieza a sumergirse en el corazón, aflora una sensación de inseparabilidad absoluta de esa persona que puede ser el puente de dos direcciones por el que se intercambian los sueños de ambas encontrándose en los sueños.

M.S.S. septiembre 2005

martes, 3 de enero de 2012

LIBROS de CIENCIA. El misterio de las Coincidencias

EL MISTERIO DE LAS COINCIDENCIAS

Autor: Eduardo R. ZANCOLLI, médico especializado en Traumatología y Ortopedia.

Editorial RBA, 2005

299 pág.

Un subtítulo aclaratorio en la portada dice del libro: Una aventura guiada por la SINCRONICIDAD. El prólogo es de Deepak Chopra.

Se trata de un libro muy revelador sobre todo por tratar este tema tan cercano a lo místico o lo paranormal viniendo de la mano de un científico muy reconocido en su profesión médica y con una formación académica siempre del lado de la Ciencia.

Cuando una persona de estas características habla abiertamente sobre el misterio de las coincidencias, o de la reencarnación, de budismo y chamanismo, y otros temas de este calibre, nos obliga a abrir la mente porque nos damos cuenta de que no se trata de un loco iluminado sino de un científico con los pies bien puestos sobre la tierra pero que está ávido de saber y no le importa compartir su búsqueda a pesar de que sabe que corre el riesgo de perder credibilidad.

Nos permite acompañarle en su acercamiento al budismo tibetano a través de su atracción irresistible hacia unos dorjes que descubre en unas tiendas tibetanas que, por casualidad, encuentra mientras asiste a conferencias y congresos médicos en Estados Unidos.

Por una sucesión de casualidades, viaja hasta Dharamshala, en donde puede colaborar como médico en un Hospital y llega a visitar el Lamasterio de Namgyal, si bien no pudo entrevistarse con el Dalai Lama porque se encontraba de viaje.

Este viaje le permite investigar sobre los objetos que tanto le atrajeron (dorjes de 4 puntas) y conocer más en profundidad el pensamiento tibetano. Descubre también la significativa similitud entre la cultura tibetana y la inca. Más adelante, cuando pudo visitar en Cuzco el Machu Pichu, pudo conocer el pensamiento inca y la teoría de que los dos ombligos del mundo: Cuzco y el Himalaya.

A medida que va avanzando en el libro, nos introduce en teorías que se desprenden de lo que se conoce de la Física Quántica y nos topamos con ideas que parecen descabelladas pero que resulta que tienen el aval de científicos insignes, algunos de ellos incluso premio Nobel. Es el caso de Pauli, que ayudó a elaborar la teoría de la Sincronicidad (coincidencias significativas) por parte del psicólogo C.G. Jung.

Nos habla, en fín, de efectos que conocemos pero que no sabemos explicar y sin embargo existen. Como es el caso de la gravedad, que sabemos que existe pero no entendemos todavía cómo funciona. Lo mismo ocurría con la energia, hasta que Einstein demostró con su fórmula que existía como existe la materia que podemos tocar.

Al final del libro hay un apéndice que nos facilita información sobre este material tan atractivo pero tan difícil de comprender que es la Física quántica. Llegamos a saber que nuestros cuerpos están formados por células y éstas a su vez están formadas por átomos. Pero eso ya lo sabíamos. Lo interesante comienza cuando se describen las partículas que forman los átomos. Llegamos hasta la teoría de que las partículas que han estado unidas una vez, comparten información inmediata aunque estén cada una en una parte muy distante del planeta (Teorema de Bell).

Son deslumbrantes todos estos conceptos. Lo mínimo a lo que se llega después de leer un poco sobre ellos es a una necesidad incontrolada de saber más, de comprender mejor. Porque, si todas las partículas han estado unidas antes de producirse el Big Bang ¿cómo puede aplicarse aquí ese teorema de que se comparte ya para siempre información a pesar de que pueda mediar una gran distancia entre ellas?

A todo esto hay que unir información muy interesante sobre los genes, sobre el Principio de Incertidumbre, sobre la energía, sobre el tiempo no lineal y libre de nuestros relojes, sobre el universo como mente y nosotros como una simple neurona dentro de ella, sobre el vacío interior de los átomos, sobre los campos mórficos (que pueden echar por tierra las teorías de Darwin), sobre las ideas que flotan en el aire, sobre la inmensidad de casualidades (sincronicidades) que se dan ante algunos descubrimientos científicos (como es el caso de los antibióticos y el Dr. Fleming), el misterio de la Divina Proporción (el número de oro 1,618), el átomo último, la compleja ley de probabilidades...y, la gran mentira: lo que no se puede demostrar, no existe.

Un irresistible deseo de conocimiento te invade tras leer sobre todos estos misterios. El mundo de los átomos fascina ¿dónde estuvieron antes los átomos que forman mi cuerpo?..........Lo importante es no desesperarse ni preocuparse porque lo que yo pueda llegar a comprender lo comprenderé.

Según la tradición Védica, son dos los síntomas que identifican a la persona que se halla en el camino de la Iluminación:

1º Deja de preocuparse

2º Le suceden cada vez más eventos Sincrónicos.

Cuando se repasa la vida, se tiene la sensación de que ha seguido un guión lleno de sentido. Si se presta atención, se observa que multitud de coincidencias o Sincronicidades se han ido engarzando para que las cosas ocurrieran de la forma en que lo hicieron.

Como dicen los sabios y recoge Zancolli: NADA ES AZAR.

M.S.S., 2009

LIBROS de CIENCIA. Citas de Unas lecciones de Metafísica

UNAS LECCIONES DE METAFÍSICA

Autor : J. Ortega y Gasset

Citas y fragmentos de párrafos extraidos :

-En física no hay nada definitivo.

-Nadie confunda esa realidad, “su vida” con su “yo”. Yo vivo en la circunstancia . Yo y la circunstancia formamos parte de mi vida.

-Hacer tiempo (esperar) es un hacer. Perderlo no es hacer.

-Pensar es saber que no se sabe.

-Las cosas cuando faltan es cuando empiezan a tener un ser.

-El ser del hombre consiste en lo que va a ser.

-La vida me coloca siempre ante varias posibilidades y tengo que decidir. Por eso estoy siempre inacabado, perplejo. He aquí que la vida es perplejidad.

-Ante lo fatal, lo único con sentido que se puede hacer es aceptarlo, luego intentar mejorarlo.

-Cuando el hombre se hace sus preguntas efectivas no busca contestación en sí mismo, sino en su contorno social.

-El que quiere seguir su razón, solo lo hace de hecho en pequeños sectores de su vida. El resto es llevado por la tradición.

-No hay obra colectiva, la “gente” no hace nada.

-La pregunta del ser del ser es la Metafísica.

-Nuestro ser consiste, por lo pronto, en tener que estar en la Circunstancia.

-No se puede vivir sin una interpretación de la vida....a la vez justificación ante mí de mis actos.

-La Metafísica no es una ciencia, es la vida humana.

-La vida humana no es ser ya, sino tener que ser (aún no ser)

-No se debe dar ninguna opinión que no aseguremos nosotros mismos en soledad, sin la “gente”, aunque ésta pueda ponernos en el camino.

-El enunciado en que expresamos una convicción nuestra sobre el ser de algo se llama Tesis....la tesis primera tiene que ser universal (=total de mi situación).

-2 Tesis : Realismo e Idealismo.

La realidad es el mundo, las cosas. Yo soy cosa, un pedazo del mundo. El mundo se halla ahí sin más.

Para el Idealismo la realidad última es el pensamiento. Las cosas existen en tanto que yo las pienso.

Vivir se convierte para el hombre en construir un mundo puesto que no lo hay.

No cabe conformarse con lo que hay puesto que no es real.

No se conforma y construye : es por esencia revolucionario.

El pensamiento es ver, oir, imaginar conceptos.

Su dificultad está en que siendo el pensamiento inespacial, hay cosas espaciales.

No hay cosas, hay conciencia o pensamiento de ellas.

-El creador del Idealismo es Descartes : “yo puedo dudar de la existencia de todo menos de mi duda. Mi duda soy yo dudando. Dudo, luego existo. Yo soy el que cree que existo. Soy pensamiento. La realidad, lo que hay, el pensamiento.

-Para que haya un pensamiento es necesario que se haya ejecutado ya y yo lo contemple como objeto.

-La realidad es la coexistencia mía con las cosas.

-Estudiar nace de la necesidad de saber sobre algo, de descubrir cosas. Estudiar algo que no nos interese no es estudiar.

LIBROS de CIENCIA. Una breve historia de casi todo.

UNA BREVE HISTORIA DE CASI TODO

Autor : Bill Bryson, escritor británico.

Editorial : RBA, 2007

639 pág. sin ilustraciones

Es un libro de divulgación científica en el que se aborda la historia de la ciencia desde la perspectiva de cómo fue evolucionando el saber y aspectos curiosos de la vida de sus protagonistas, con sus grandezas, miserias y excentricidades.

Consigue plasmar conceptos fundamentales de la geología, la física y la química con amenidad y sencillez. Es un libro espléndido y muy recomendable para cualquier persona con espíritu curioso.

Ya las primeras palabras del libro provocan perplejidad : “Bienvenido. Y felicidades...Llegar hasta aquí no fue fácil.....para que estés aquí ahora, tuvieron que agruparse .....billones de átomos errantes. Es una disposición tan especializada y tan particular que nunca se ha intentado antes y que sólo existirá esta vez.” Y termina esta primera página diciendo “...si tu mismo te fueses deshaciendo con unas pinzas, átomo a átomo, lo que producirías sería un montón de fino polvo atómico, nada del cual habría estado nunca vivo”. Cuando los átomos dan por finalizada una vida, se dispersan silenciosamente y se van a ser otras cosas. Somos maravillosamente reciclables.

Es una magnífica introducción al libro.

Notas extraídas del texto, por capítulos.

Capítulo I.- Perdidos en el cosmos.

1.- Cómo construir un Universo.

Sigue en debate la cuestión de la edad del inicio del Universo, pero la teoría más extendida es que tiene 13700 millones de años. Este apartado trata del complicadísimo tema de la Gran Explosión y las teorías al respecto. Hay quien piensa que nuestro universo es sólo uno de los universos de un eterno ciclo de expansión y colapso. Es posible que nuestro universo sea parte de muchos universos.

Dice el autor que, sea como sea, lo extraordinario es lo bien que resultó la cosa para nosotros porque cualquier elemento diferente introducido, ya nada hubiera sido igual y la humanidad no hubiera llegado a existir.

2.- Bienvenido al sistema solar.

Hoy los astrónomos pueden hacer cosas tan increíbles como estudiar planetas tan lejanos como para que nos costara llegar hasta ellos, en nave espacial, medio millón de años. La realidad es que las distancias son tales, que es imposible dibujar el sistema solar a escala y nisiquiera conocemos lo que hay en él. Aunque Plutón sea el último objeto que muestran los mapas escolares, el sistema solar no termina ahí sino mucho más lejos. El borde del sistema solar es la nube de Oort, un área enorme de cometas a la deriva y para llegar a él tardaríamos 10.000 años.

Así pues, es imposible que conozcamos todo nuestro sistema solar y menos que lleguemos hasta el borde. Ya el viaje a nuestra Luna (a 386.000 Km.) es un enorme reto. Y el viaje a Marte se ha desestimado porque, aparte del imponente montante económico, no habría humano que lo soportara (el ADN de los tripulantes se haría pedazos).

Fuera de nuestro sistema solar, nuestro vecino más próximo es Próxima Centauri, que forma parte de un grupo de estrellas llamado Alfa Centauri y que está a 4,3 años luz. Es decir, que si pudiéramos viajar hacia ellas, nos costaría llegar unos 25.000 años. El siguiente punto de llegada sería Sirio, a la misma distancia.

Para llegar al centro de nuestra Galaxia, la Vía Láctea, necesitaríamos más tiempo del que llevamos viviendo como seres. La distancia media entre estrellas en el universo es de 30 millones de millones de km.

Sobre la cuestión de si puede haber vida en otros lugares de la Vía Láctea, es bastante probable. Solo hay que pensar que nadie sabe cuantas estrellas hay en esta Galaxia. Los cálculos oscilan entre 100.000 millones y 400.000 millones. Y la Vía Láctea sólo es una de los 140.000 millones de galaxias que existen, muchas de ellas mucho más grandes. Así pues, “la cifra de civilizaciones avanzadas que puede haber sólo en la Vía Láctea resulta ser de millones.... Podemos ser sólo una entre millones de civilizaciones avanzadas....pero la distancia entre dos de esas civilizaciones es, como mínimo de 200 años luz....lo que significa que .....si fueran capaces de vernos por sus telescopios, lo que verían sería la luz que abandonó la Tierra hace 200 años....Así es que no nos verían a ti y a mí. Estarían viendo la Revolución francesa ...y a gente con pelucas empolvadas” (pág. 45).

Así pues, aunque no estemos solos, desde un punto de vista práctico es como si lo estuviéramos porque nunca podremos contactar con ellos.

3.- El universo del Reverendo Evans.

Robert Evans es un ministro de la iglesia Unitaria Australiana que está semijubilado pero que, por las noches, se transforma en un cazador de supernovas.

Una supernova se produce cuando una estrella gigante (más grande que nuestro sol) explota liberando una gran energía y ardiendo durante un tiempo. Las estrellas mueren constantemente y Evans es capaz de captar ese momento ocurrido hace mucho tiempo cuando llega a nuestra retina. Sí, lo que vemos es historia. Un ejemplo, la Estrella Polar que vemos podría haberse apagado hace siglos.

Es sorprendente la inmensidad del universo. Desde la tierra, a simple vista, pueden observarse unas 6000 estrellas. Con unos prismáticos la cifra puede subir hasta 50.000. Con un telescopio pequeño, de 2 pulgadas, puede llegar a verse 300.000. Con un telescopio de 16 pulgadas, como el que tiene Evans, se pueden contar hasta 100.000 galaxias (cada una con 10.000 millones de estrellas) ¡increíble!.

Ver esta explosión es todo un milagro porque en una galaxia típica (que tiene unos 10.000 millones de estrellas) se puede producir una supernova cada 200 años. En toda la historia de la astronomía se han podido descubrir unas 60 supernovas. Este clérigo aficionado a la astronomía ha descubierto desde el jardín de su casa 34 supernovas (en 20 años de observar el cielo). Es algo digno de mención y, como dice el propio Evans, es maravilloso que él se encuentre ahí para ser testigo de la luz que emite una estrella al morir, después de ir viajando por el universo millones de años.

Origen de nuestro planeta :

Hace 4600 millones de años se acumuló en el espacio un gran remolino de gas y polvo de unos 24000 millones de Km. que comenzó a agruparse y así se formó el Sol. Del material flotante que quedaba se gestó la Tierra tras unos 200 millones de años.

Durante más de 500 millones la joven tierra estuvo sometida al bombardeo de cometas y meteoritos y otros desechos galácticos que trajeron los componentes necesarios para que aquí se formara la vida.

“4000 millones de años después, la gente empezó a preguntarse cómo había sucedido todo” (pág. 59).

Capítulo II. El tamaño de la Tierra

Fueron muchos los años en los que se debatían con verdadero furor las teorías más diversas sobre el origen de la tierra, su evolución y sus medidas. En este capítulo se destaca de forma preferente la extravagante figura del profesor de Cambridge, Isaac NEWTON, que nos dejó la primera ley universal de la naturaleza : la ley de la gravitación universal. Gracias a ella se pudo comprender la curva descrita por los planetas y el origen de su movimiento.

Pero no solamente nos cuenta este acontecimiento científico sino que el autor de este libro nos hace partícipes de las excentricidades de este hombre y hemos podido saber que no habríamos llegado a conocer tan importante descubrimiento si no hubiera sido por el Prof. Halley, que pagó de su bolsillo la impresión del tercer volumen de los Principia Matemática, sin el cual para nada servían los anteriores tomos.

Otra cuestión que enfrentaba a los científicos era el cálculo de la distancia que separa al Sol de la Tierra. Se iniciaron muchas expediciones para poder emprender esa tarea y nació la primera empresa internacional de la historia. Finalmente se concluyó que la distancia era de casi 150 millones de Km.

Es de destacar un hombre que no era científico precisamente sino párroco de una aldea aislada, que fue quien descubrió cosas tan importantes como el carácter ondular de los terremotos y previó la posibilidad de que existieran agujeros negros.

Otro caso singular fue el de Cavendish quien, totalmente aislado por su fobia al contacto social, hizo importantes descubrimientos y fue el primero que aisló el Hidrógeno y uniéndolo al oxígeno formó agua. Sin ningun tipo de tecnología hizo mediciones muy exactas que se han comprobado después con aparatos muy sofisticados.

También hubo importantes debates sobre las fases de la tierra y emergió la Geología como Ciencia. Hoy día la clasificación más aceptada es la de Precámbrico, Paleozoico, Mesozoico y Cenozoico, con los subgrupos de Cretácico, Jurásico, Triásico, Silúrico, etc.

Muy importante para aportar datos a esta cuestión es la recopilación y descripción de fósiles. Por eso resulta tan sangrante que la historia haya olvidado a una mujer que encontró y describió con gran cuidado multitud de fósiles. Todo esto sin ayuda y sin formación académica alguna. Se llamaba Mary Anning.

Una historia muy interesante es la de la descripción primera que se hizo de los dinosaurios, que se atribuye a un científico de muy pocos escrúpulos, llamado Owen, que se llevó todo el mérito tras robarle el hallazgo a un sencillo médico rural llamado Mantell, quien terminó suicidándose en 1852.

La Química

Como Ciencia data de 1661 y tras la publicación de “El químico escéptico” de Boyle, que la separaba por primera vez de la alquimia.

Aportación fundamental para ordenar las cosas fue la del ruso Mendeleyev, con su Tabla Periódica de los Elementos.

Se hace mención en este capítulo al importante trabajo de Marie Curie, única persona que ha ganado el Nobel de Física y, unos años más tarde, también el de Química. Murió de leucemia en 1938 y todavía hoy sus escritos se guardan en cajas forradas de plomo por el alto índice de radiactividad que contienen.

Capítulo III.- Nace una nueva Era

Se refiere a la era atómica y la fechan en 1905, cuando apareció un artículo de un oficinista suizo (inspector técnico de la oficina de patentes) que no tenía formación científica superior: Albert EINSTEIN y su artículo sobre la Teoría Especial de la Relatividad. Y el mundo cambió.

Se aportan ejemplos (pág. 156-9) para hacer más comprensible esta teoría, que genera en todo el mundo una inmensa atracción a pesar de lo dificultoso de su comprensión.

Otra figura espectacular por su importante aportación a la ciencia, fue Edwin HUBBLE. Ya su vida es interesante y se considera el astrónomo más destacado del siglo XX. Basta decir que cuando él comenzó a investigar se creía que la Vía Láctea era la única galaxia del universo. Hoy sabemos que hay unas 140.000 millones de galaxias en el universo visible. Un ejemplo curioso que pone el autor : si una galaxia fuera del tamaño de un guisante, las que hay en el universo serían suficientes para llenar un gran auditorio.

Hubble, además de descubrir que había muchas otras galaxias, también afirmó que se estaban alejando de nosotros. Fue el primero que sostuvo que el universo se estaba expandiendo en todas direcciones, que tenía un principio y por tanto debería tener un final.

Hubble murió en 1953 y hay un hecho misterioso al respecto : nunca se supo donde se ocultó su cuerpo. Hoy su monumento funerario es el telescopio espacial Hubble, que se lanzó en 1990.

-El poderoso ÁTOMO :

Este es un magnífico capítulo que comienza con un reconocimiento a las aportaciones de Einstein y Hubble para conocer el cosmos a gran escala (Einstein aportó también la primera prueba de la existencia de los átomos) y, a continuación, desciende a la más pequeña escala : el átomo. Dicen que si hubiera que reducir la historia de la ciencia a una frase, la más importante sería ésta : TODAS LAS COSAS ESTÁN COMPUESTAS POR ATOMOS.

La forma operativa que toman los átomos es la molécula. Una molécula es un par de átomos o más trabajando juntos. Por ejemplo, 2 átomos de hidrógeno+ 1 átomo de oxígeno, formarán una molécula de agua. Sobre el tamaño, un ejemplo : en un terrón de azúcar puede haber 45.000 millones de millones de moléculas.

Aparte de pequeños y estar en todo, son casi eternos. “CADA UNO DE LOS ÁTOMOS QUE TU POSEES ES CASI SEGURO QUE HA PASADO POR VARIAS ESTRELLAS Y HA FORMADO PARTE DE MILLONES DE ORGANISMOS EN EL CAMINO QUE HA RECORRIDO HASTA LLEGAR A SER TÚ..........NOS RECICLAMOS CON TAL VIGOR AL MORIR QUE UN NÚMERO SIGNIFICATIVO DE NUESTROS ÁTOMOS.....PROBABLEMENTE PERTENECIERON ALGUNA VEZ A SHAKESPEARE......BUDA....BEETHOVEN...

O A CUALQUIER OTRO PERSONAJE HISTÓRICO YA QUE LOS ÁTOMOS TARDAN DECENIOS EN REDISTRIBUIRSE DEL TODO.

TODOS SOMOS REENCARNACIONES AUNQUE EFÍMERAS. CUANDO MURAMOS, NUESTROS ÁTOMOS SE SEPARARÁN Y SE IRAN A BUSCAR NUEVOS DESTINOS EN OTROS LUGARES....ESOS ÁTOMOS CONTINUAN EXISTIENDO PRÁCTICAMENTE SIEMPRE” (pág. 167)

Sigue avanzando el libro en el terreno de los átomos y llega el momento de describirlos : no es posible. Los científicos se enfrentan a un sector del universo que nuestros cerebros no están preparados para comprender. Estamos ya ante una nueva ciencia de muy difícil comprensión : la Física CUÁNTICA. Aquí encontramos teorías extravagantes como el Principio de Exclusión (dos partículas subatómicas pueden saber cada una de ellas lo que está haciendo la otra aunque estén separadas por distancias muy considerables. Este efecto se demostró en 1997 (pág. 181)). La física cuántica introducía un grado de desorden que provocó que muchos científicos desistieran, incluso Einstein la atacó con su célebre frase “Dios no juega a los dados”.

Cuando lanzaron las bombas atómicas en agosto de 1945 parecía como si ya se supiese todo de los átomos, sin embargo no habían hecho más que empezar a entrar en el mundo de las partículas.

Pero la física de partículas es enormemente cara. Descender hasta el nivel de los QUARKS (partículas que componen las partículas) es sumamente difícil. Hay un centro en la frontera francosuiza llamado CERN que parece ser que se dedicará a esa costosísima investigación, por otra parte, con un cierto peligro, dicen algunos (se podría formar un agujero negro).

Hay un número inmenso de partículas elementales porque, como planteaba una teoría de Carl Sagan, si pudiésemos introducirnos en un electrón encontraríamos un universo propio, lleno de partículas elementales con universos propios a su vez. (pág. 202).

-La Tierra se mueve :

En este apartado que muestra cuanto costó hacerse oir la teoría de que los continentes se van moviendo. Hasta 1944 no se aceptó la propuesta de Arthur Holmes.

Hoy se sabe que la superficie terrestre está formada por entre 8 y 12 placas grandes y unas 20 pequeñas y que todas se mueven en direcciones y velocidades distintas. Las previsiones hechas sobre ese movimiento, da como resultado que “el océano Atlántico se expandirá hasta llegar a ser mucho mayor que el Pacífico. Gran parte de California se alejará flotando y se convertirá en una especie de Madagascar del Pacífico. Africa se desplazará hacia el norte uniéndose a Europa, borrando de existencia al Mediterráneo y haciendo elevarse una cadena de montañas de majestuosidad himaláyica que irá desde Paris hasta Calcuta......Mientras estamos aquí sentados, los continentes andan a la deriva, como hojas en un estanque....Europa y Norteamérica se están separando aproximadamente a la velocidad que crece la uña de un dedo .....Lo único que nos impide apreciar los cambios es la brevedad de la vida individual” (pág. 222-23).

Capítulo IV.- Un Planeta peligroso

En este capítulo nos enteramos de cosas sobre los asteroides, sobre los terremotos y sobre los volcanes.

Los 3 fenómenos son peligrosos y, lo que es peor, imprevisibles. No podemos hacer nada ni por evitarlos e incluso ni por conocer de antemano su aparición.

-Los asteroides son objetos rocosos que orbitan entre Marte y Júpiter. Hoy día se llevan identificados 26.000 de ellos ¡pero hay más de 1000 millones!. Y lo que es peor: se cree que cruzan nuestra órbita unos 2000 asteroides grandes. Todo un peligro, máxime si tenemos en cuenta que hasta los pequeños son una amenaza porque pueden llegar a destruir una ciudad.

La ciencia apenas puede hacer nada en este tema, incluso si se detectase que un asteroide viajaba directo hacia la Tierra, hasta un par de semanas antes no se podría asegurar que hubiese impacto directo.

-Pero el peligro no solo lo tenemos fuera. Del interior de la Tierra apenas sabemos nada. Nos separan del centro 6370 Km. Se puede decir que si la Tierra fuera una manzana sólo conocemos la piel. Lo máximo que se ha llegado en algunas minas es hasta 400 Km.

Por eso no sabemos apenas sobre Terremotos y Volcanes, cuyo acontecer es tan peligroso pero que, sin embargo, no se pueden prever.

Un dato : el volcán activo más grande del mundo es el de Yelowstone, que explotó hace 630.000 años (y al parecer ya le toca hacerlo otra vez).

Capítulo V.- La vida misma.

Comienza con esta frase : No es fácil ser un organismo. Y a lo largo de todo un apartado titulado Un planeta solitario, nos muestra el autor cómo parece que la vida es producto de toda una larga serie de acontecimientos que al final podríamos catalogar de milagrosos.

Por ejemplo, si la Tierra hubiera estado sólo un 1 % más alejada del Sol o un 5% más cerca, hubiera sido inhabitable. Además tenemos una atmósfera y un campo magnético que nos protege de la radiación cósmica. No olvidemos que, gracias al influjo gravitatorio de la Luna, la Tierra gira a la velocidad justa y en el ángulo justo para desarrollar la vida (hay que decir que la Luna se va alejando de la Tierra 4 cm. por año).

En fín, que nuestra existencia en el Universo es un hecho prácticamente milagroso.

-En la Troposfera :

Si no existiera la atmósfera, la Tierra sería una bola de hielo, sin vida. Nos es necesaria para la vida. El cuerpo humano no está diseñado para sobrevivir a más de 5500 m. de altitud de forma continuada. Los 7500 m. son denominados por los escaladores “zona de muerte”.

Los pueblos que viven habitualmente a mucha altura, han desarrollado pulmones desproporcionadamente grandes y tienen una mayor densidad de hematíes portadores de oxígeno.

Nos habla el autor de temas tan importantes como el calentamiento de la Tierra y cómo algunos organismos nos ayudan captando el carbono atmosférico.

También nos introduce en los misterios del mar y señala la gran ignorancia que tenemos al respecto. Solamente una vez, en 1960, se bajó hasta 10.918 metros de profundidad, a la fosa más honda (fosa de las Marianas) del Océano más grande, el Pacífico, en un batíscafo y ya no se ha repetido más esa hazaña. Hay que tener en cuenta que a esa profundidad, la presión es de 1196 Kg por cm2.

Es mucho lo que no sabemos del mar. Ni siquiera de algunos de los seres más grandes que han aparecido en nuestro planeta. El mayor de ellos, más grande incluso que los dinosaurios, es la gran ballena azul, todo un misterio para nosotros.

Tampoco sabemos nada del calamar gigante, cuyos tentáculos pueden llegar a medir 18 metros. Un sinfín de misterios nos aguardan en las profundidades del mar.

-La aparición de la vida :

Durante 2000 millones de años la única forma de vida existente fue la bacteriana. De forma gradual se fueron formando dos tipos de organismos más complejos : los que desprenden oxígeno (plantas) y los que lo absorben (animales).

Nosotros estamos llenos de bacterias. Sólo en nuestra piel hay 1000 billones y su función es comerse los 10000 millones de escamas de piel de las que nos desprendemos cada día. Pero hay bacterias no sólo aquí sino en todo nuestro cuerpo.

No podríamos sobrevivir ni un día sin bacterias. Ellas procesan nuestros desechos, purifican el agua, sintetizan vitaminas y nos protegen de microbios foráneos. Dependemos de ellas. La Tierra es de ellas y ahí estarán cuando estalle el Sol.

Las bacterias además de prolíficas comparten información. Son como un Supraorganismo disperso e invencible. Son un gran misterio . Tampoco sabemos nada de los microbios que pueden existir en las profundidades de la Tierra.

Se ha comprobado también que bacterias muertas durante años, han resucitado. Es el caso del microbio conocido más antiguo de la Tierra ¡tiene 250 millones de años!.

La enfermedad bacteriana más terrible : fascitis necrotizante, en la que las bacterias devoran el tejido interno y desfiguran al paciente. Fallecen el 70 %. ¿y los antibióticos? Son nuestra mejor arma contra las bacterias pero si se utilizan de forma desmedida pueden crear resistencias, unido a que los laboratorios no han sabido crear un antibiótico nuevo desde los años 70.

Hoy se sabe que hay un componente bacteriano en enfermedades como las úlceras de estómago y puede que también en muchos cánceres de estómago, así como en enfermedades cardíacas, asma, artritis, esclerosis múltiple, trastornos mentales y en la obesidad (pág. 377).

La buena noticia es que las bacterias también pueden enfermar. A veces la causa es un VIRUS = “un trozo de ácido nucleico cargado de malas noticias” (378).

Los virus no están vivos pero toman vida cuando se introducen en el anfitrión adecuado. Hay unos 5000 virus conocidos hoy día pero no se pudo saber nada de ellos hasta 1942, año en que se inventó el microscopio electrónico.

Son muy peligrosos. Dos ejemplos : el virus de la viruela mató a 300 millones de personas y el de la gripe española o porcina (1918) mató a 21 millones de personas en sólo 4 meses. No se sabe mucho de esta gripo pero podría volver a aparecer porque cada día surgen nuevos virus.

A esto se suma que hoy día es más fácil la proliferación de epidemias a causa de los viajes aéreos entre continentes.

A partir de la pág. 400 se hace una incursión en la aventura de la vida.

Sobre la historia de la vida, el autor pone un ejemplo : Si imagináramos los 4500 millones de años de historia de la Tierra reducidos a un día (24 horas), se podría decir que la vida comienza a las 4 de la madrugada, con los primeros organismos unicelulares. Luego no hay nada más hasta casi las 8 y media de la noche, en que aparecen las primeras plantas marinas y media hora más tarde aparece la primera medusa. Aproximadamente a las 10 de la noche empiezan a brotar las primeras plantas terrestres y poco después las criaturas terrestres. Los humanos surgen aproximadamente un minuto antes de las 12. Así pues, nuestra historia comparada con la totalidad de la historia de la Tierra es de unos segundos.

La vida es un milagro pero también muy frágil. Las especies se extinguen cíclicamente y más cuanto más complejidad tienen. Pero sabemos muy poco sobre las causas. Se especula con que podría ser por : calentamiento global, enfriamiento global, disminución de oxígeno, epidemias, fugas de gas, meteoritos, volcanes, erupciones solares, entre otras.

Una de las causas de que sepamos tan poco sobre muchas cosas, como por ejemplo sobre los dinosaurios es porque hay muy pocos restos fósiles. Los dinosaurios, por ejemplo, existieron millones de años y hay épocas de las que no se sabe nada sobre su existencia.

-La riqueza del ser :

La taxonomía es una cuestión con gran disparidad de teorías. Linneo clasificó el mundo animal en : Mamíferos, Reptiles, Aves, Peces e Insectos. Luego se tuvo que añadir los moluscos. Hoy se sabe que queda por descubrir un 97 % de las especies animales y vegetales que existen. Un dato : hasta 1965 no se supo de la existencia de los ácaros microscópicos, a pesar de que en nuestra almohada pueden haber 40.000 (y si ya tiene 6 años, por ejemplo, una décima parte de su peso se debe a “piel desprendida, ácaros vivos y muertos y excrementos de ácaros” (pág. 437).

-Células :

Todo empezó con una sola célula. Los billones de células que nos forman saben perfectamente lo que tienen que hacer por nosotros. Cada una tiene una copia completa del código genético (nuestro manual de instrucciones). Miles de estas células mueren cada día por nosotros. La mayoría de las células de nuestro cuerpo no viven más de un mes (aunque algunas, como las del hígado, pueden vivir años). Por eso, se dice, que ni un solo pedacito de nosotros es el mismo que hace unos años .“A nivel celular somos unos jovencitos (pág. 447).

Cuando alguna de nuestras células prolifera de forma descontrolada, nos encontramos ante un cáncer.

No fue hasta 1860 y gracias a Pasteur, que se concluyó que la vida no puede surgir de forma espontánea sino que tiene que hacerlo de células preexistentes. Esta es la base de la Biología moderna.

-Darwin :

Por sus estudios, le esperaba una vida de vicario rural, pero se cruzó en su camino la posibilidad de embarcarse en el Beagle y eso cambió la historia de la Ciencia porque cuando regresó a los 5 años (tenía 27) ya tenía en su cabeza su teoría de la selección natural que tardaría en dar a conocer (1859) porque sabía el gran revuelo que provocaría pero plantó los cimientos de la Ciencia del siglo XX . Aquí hay que citar también a Mendel y sus leyes de la herencia.

-El material de la vida :

Nos hace reflexionar Bryson sobre el hecho de que si nuestros padres no se hubieran unido en ese nanosegundo, no estaríamos aquí. Si además retrocedemos en el tiempo, 8 generaciones (siglo XIX), por ejemplo, encontraríamos que nuestra existencia dependió de las uniones de unas 250 personas en el momento oportuno.

Además de hijos del milagro, todos somos familia en el sentido literal de la palabra. La prueba : nuestros genes son los mismos en un 99,9 %; sólo el o,1 % restante es el que nos dota de individualidad.

-Cromosomas, ADN, Genes y Genoma :

Dentro de cada célula hay un núcleo que dentro tiene 46 CROMOSOMAS (23 de nuestra madre y 23 de nuestro padre) y casi todas las células de nuestro cuerpo llevan la misma dotación (excepto las de la sangre, las del sistema inmunológico, óvulo y esperma).

Los 46 cromosomas están formados por ácido ÁcidoDesoxirribonucleico o ADN (la molécula más extraordinaria de la Tierra). En cada célula hay apretujados 2 metros de ADN. Una curiosidad : si se juntara todo el ADN de una persona en una sola hebra, habría suficiente para estirarlo de la Tierra a la Luna y volver.

Los cromosomas son como capítulos del manual de instrucciones que es el GENOMA (aunque en realidad no deberíamos hablar en singular porque hay un genoma diferente por cada habitante del planeta) y los GENES son las instrucciones individuales para hacer proteínas.

Y he aquí la gran paradoja : que una sustancia “tan sin vida” como el ADN pueda estar en el meollo de la propia vida.

Respecto a su estudio científico, hay mucha historia y llena de problemas entre sus estudiosos. Nos encontramos el caso de una mujer, una gran científica, Rosalind FRANKLIN, que fue la primera que aportó una imagen del ADN y que no fue reconocida por sus compañeros, además de vivir discriminada en la propia Universidad de Cambridge. Una pionera de las mujeres dedicadas a la ciencia que, murió con sólo 37 años a consecuencia de un cáncer seguramente provocado por su trabajo en el que pasaba gran parte del tiempo en exposición a Rayos X. Sus estudios fueron los que aportaron la base al posterior descubrimiento formal del ADN, por el que se concedió el premio Nobel a Watson y Crick, que se habían beneficiado del estudio de muchos otros pero fueron ellos los afortunados reconocidos. Cosas del mundo de la Ciencia, donde no siempre se hace justicia.

Termina este capítulo con un párrafo tan interesante que lo voy a transcribir : “Somos, como humanos, .....un archivo... de ajustes, adaptaciones, modificaciones y retoques providenciales que se remontan hasta 3800 millones de años atrás. Estamos incluso muy íntimamente emparentados con las frutas y verduras. La mitad, más o menos, de las funciones químicas que se presentan en un plátano son fundamentalmente las mismas que las que se producen en nosotros.

No hay que cesar de repetirlo : la vida es toda una. Ésa es, y sospecho que será siempre, la más profunda y veraz de las afirmaciones”. (pág. 495)

Capítulo VI. El camino hasta nosotros

En la primera parte de este capítulo, el autor nos adentra en los temas de los ciclos de la tierra y las glaciaciones. Dice que se cree que toda la historia humana ha tenido lugar dentro de un pequeño período atípico de buen tiempo.

Actualmente vivimos en una época de hielo que se inició hace 40 millones de años, en los que ha habido unos tiempos peores y otros mejores, como el actual.

También nos introduce en la cuestión del calentamiento global como contrapeso a la tendencia de la Tierra a precipitarse hacia la glaciación.

Es un tema complicado y el clima es producto de muy diferentes factores.

-El bípedo misterioso:

A medida que avanza en este capítulo nos adentramos en los conocimientos que se han ido adquiriendo sobre el desarrollo de los humanos y su clasificación a partir de los fósiles encontrados. Hay un gran debate en esta cuestión y es lógico porque todo el conocimiento se basa en los restos encontrados de sólo 5000 individuos.

Hay coincidencia en creer que : “Durante el primer 99,9999 % de nuestra historia como organismos, estuvimos en la misma línea ancestral que los chimpancés....hace unos 7 millones de años sucedió algo importante. Un grupo de nuevos seres salió de los bosques tropicales de África y empezó a moverse por la sabana. Se trataba de los australopitecinos y durante los 5 millones de años siguientes serían la especie de homínidos dominante en el mundo....había diversas variedades....pero todos eran capaces de caminar erguidos.” (pág. 526)

-El mono inquieto :

En este apartado encontramos información sobre los movimientos de estos seres, que abandonaron África con rapidez y que, en dos oleadas, se extendieron por Eurasia.

Hay diferentes teorías sobre si unas especies han sucedido a otras o han coexistido. También hay diferentes teorías sobre cuales fueron los homínidos directamente emparentados con el hombre actual.

Una teoría conocida como Hipótesis Multirregional, de Alan Thorne, sostiene que “la evolución humana ha sido continua, que lo mismo que los australopitecinos evolucionaron convirtiéndose en Homo Habilis y Homo Heidelbergensis se convirtió con el tiempo en Homo neanderthalensis, el moderno Homo sapiens surgió simplemente a partir de formas más antiguas. Según este punto de vista el Homo erectus no es una especie diferenciada sino una fase de transición” (pág. 546).

Para Thorne el Homo erectus no es más que una parte más antigua de nosotros y cree que no abandonó Africa más que una especie de humanos y que esa especie es Homo sapiens.

Los detractores de esta teoría afirman que estimula una visión racista de la que ha costado mucho deshacerse en la Antropología. Recuerdan la teoría de Carleton Coon que sostenía que algunas razas modernas tienen orígenes diferentes, lo que implica que algunos de nosotros venimos de linajes superiores a otros. Habría razas más avanzadas y dentro de los Humanos actuales habrían especies distintas.

A finales del 2000 se publicó en la revista Nature un estudio que concluía que los humanos modernos surgieron en África en los últimos 100.000 años y procedían de un grupo reproductor de no más de 10.000 individuos.

Un estudio posterior sostiene que los europeos modernos proceden “nada más que de unos cuantos centenares de africanos que dejaron su tierra natal en fecha tan reciente como hace sólo 25.000 años”. Esto recuerda nuevamente lo dicho con anterioridad : todos somos familia.

Adiós

Este es el último capítulo de este interesantísimo libro y el autor reflexiona sobre el carácter divino y, al mismo tiempo, criminal del ser humano. Dice que es un hecho que, en los últimos 50.000 años, allí a donde llegaba el hombre tendían a desaparecer los animales que allí vivían. Ha habido grandes mamíferos terrestres, de una espectacularidad asombrosa y ahora ya sólo quedan 4 : elefantes, rinocerontes, hipopótamos y jirafas.

Y en los últimos párrafos del libro dice el autor y copio literalmente sus palabras: “Si este libro contiene una lección, esa lección es que somos terriblemente afortunados por estar aquí...y en ese somos quiero incluir a todos los seres vivos. Llegar a generar cualquier tipo de vida, sea la que sea, parece ser todo un triunfo en este universo nuestro. Como humanos somos doblemente afortunados. No solo gozamos del privilegio de la existencia sino también de la capacidad singular de apreciarlo e incluso, en muchísimos sentidos, de mejorarla.......llevamos por aquí sólo un 0,0001 % de la existencia de la Tierra.....pero incluso existir durante ese breve espacio de tiempo ha exigido una cadena casi interminable de buena suerte.

Estamos en realidad en el principio de todo....asegurarse de que nunca encontremos el final....exigirá muchísimo más que golpes de buena suerte”.

M.S.S. mayo 2008